do roboty

[...] dziś 12h i jestem tak styrany, że nie wiem czy jutro będę wstanie objąć palcami drążek. Jeszcze żem tylu odcisków na dłoniach nie widział %-) I mam dylemat czy nie przyjąć roboty na stałe 5/6 razy w tygodniu, bo nie najgorzej płacą, a treningi już zacząć od września, a za kasę zarobioną zawsze można w dietę konkretną wywalić i inne drobiazgi. [...]

[...] bo nigdy nie jesteśmy dostatecznie doskonali. I doskonałym, idealnym po prostu być się nie da. Ale można pracować by do takiego dążyć. Bardzo mi się podoba potężny kawał roboty jaki odwaliłeś. Sumienność, przykładanie się do treningu, poświęcenie. Śledziłem poczynania i wiem, że pracy był ogrom( choć źle wcześniej bynajmniej nie wyglądałeś:) [...]

[...] spadnie na dól. Następnie podwieś ten temat: http://www.sfd.pl/DEBIUTY_2011%3A_BUDUJEMY_NIWIXA-t584967.html Przypominam - wracamy do opcji zawodniczej - w nowym temacie nikt procz Niwixa się nie wypowiada. Ja teraz zabieram się do użej roboty. Analiza, specyfikacja wymagań i pierwszy mezocykl. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-04-05 20:45:45

[...] kwestie braku solarium przed zawodami, bo to odpuściłem. Następnym razem, przy takiej 3 tygodniowej przerwie, pójdę 1-2 razy. Zaraz ładowanie hamburgerami wołowymi własnej roboty i lecimy na Bytów. 3h jazdy, a za oknem śnieg ;) A i w pasie udało się zejść do 75,2cm. Dawno tak mało nie było, a trochę smalcu da się jeszcze dopalić. Zmieniony [...]

[...] masa. Teraz 2 opcję: 1 dodajesz oleju lnianego i mieszasz mikserem do uzyskania pożądanej konsystencji 2 rozpuszczamy słodzik w gorącej wodzie z np kakao i dodajemy takie ilości żeby znowu konsystencja była ok. Czasem robię z włoskich ale tu jest roboty więcej bo trzeba je obrać z tych skórek co by nie było goszkie. A obrać 1kg to już wyzwanie.

[...] miałem w DT nie czułem się głodny :) Jak Ci będzie za dużo jedzenia, to chętnie przygarnę te śliczne omlety z owocami i czekoladką ;) To trzymaj dalej, bo kawał świetnej roboty zrobiliście :-)) A i Tadeusz o Tobie wspominał na szkoleniu więc wiem, że łatwo nie było :-)) A z tym jedzeniem, to pomyślę }:-( Zobaczymy jak pójdzie mi [...]

[...] dopiero do mnie dotarło... Plan bez szału, ale wykonałem go już dwa razy, czuję MEGA zmęczenie (zakwasy) a robię jedną partię z prostego względu - mam tylko te 40 minut podczas przerwy na lunch. W domu nie mam co marzyć, za dużo roboty. :/ Chyba, że faktycznie jakaś propozycja łączenia partii w rozsądny sposób i 2x w tygodniu mogę spróbować.

[...] że lecę na 70% 1RM. Pewnie bliżej temu do 80-90%, ale tego nie wiem i mogę się cieszyć hipotetyczną siłą :-D Ma być lekko, ale ciężko. Mało, ale dużo. Masz zrobić kawał roboty, ale się nie zaj**ać. Taki przewrotny plan. :-) I powoli, powoli do przodu. Moje boje z MC Początek: 70 kg Pół roku później: 140 kg (absolutny maks - wydarty z gardła, [...]

No to idę spać. Trochę roboty poszło. Młody nie daje mi się nudzić. Odpoczywałem dzisiaj i rozważałem wczoraj. Upiekłem "ciasto" z żółtek, mleka i rodzynek (+ odrobina śmietany). Wyszło świetne. W smaku jak sękacz (na słodzikach). Miałem zamiar wtrynić całe jako normalne posiłki. I muka. Nie dało się. Po zjedzeniu połowy totalna odcinka apetytu. [...]

[...] mala relacja z tygodnia: odpoczelam od scislej restrykcji, jadlam w sumie tak jak do tej pory ale kiedy byla ochota na cos dobrego np. na skwareczki wlasnej roboty, dodatkowe awokado (lub 2 ;-) ) lub kubeczek crème fraiche to jadlam. zaliczylam progres w MC - 53kg poszlo 10 razy w 3ej serii i zwiekszylam ciezar do 55,5kg (4 [...]

[...] ogien do minimum i gotuje dopoki woda nie odparuje. Z reguly wtedy ziarna juz sa mocno napeczniale i miekkie. Zajmuje to okolo 25-30min od momentu zagotowania co do posilkow: z tego co kojarze to ty prowadzisz zajecia fitness? i po 3h takich zajec mialas w posilku ryz i warzywa z sosem czosnkowym (wlasnej roboty z jogurtu naturalnego)?

[...] najmniejsze opakowanie??" no i koles wkoncu wziol najtansza krete jaka byla .... ciekawe po co mu ?? bialy proszek ...haha ogolnie teraz bezrobotny jestem i szukam roboty zadowolony bede dopiero jak bedzie 50 na lapie ps. szkoda ze nie pracujesz juz, moze bys mi dala jakis rabat Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-22 [...]

Hmmm w pizzeri roboty szukaj to będzie hit pizza wyłozona chrupkami;p jakieś porównania do poprzednich trenów robisz?? Molu86 Co ty tak się uwziąłes na blog marcela Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-10-22 20:44:06

dzisiejszy zakup już podest pod gruszke zrobiłem teraz tylko jutro trzeba powiercić pare otworów i dopasować do garażu trochę roboty będize ale mam nadzieję że się uda ;]

[...] na pewno tłusto bo z śmietaną i mascarpone. No i docelowy tort jednak z cukrem... Wczoraj mi trening wyleciał to i dzisiaj czas męża. Jutro przyjeżdża babcia no i troche roboty mam więc musiałam zrobić w domu: B. 1. Przysiad 12/10/8/6 15 20 23 26 goblet R. 24 40 40 50 55 R. 16 35 35 45 50 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 6 7 8 8x10+2 8 6 [...]

No to pięknie zeszło;-) a jak samopoczucie w związku z mniejszą wagą i redukcją? Masz dość, czy się przyzwyczaiłeś Czołgu? Co do redukcji to mam tyle roboty, że nawet się jeszcze nie zastanawiałem. Czyli to chyba znaczy, że się przyzwyczaiłem ;-) Co do wagi to chyba jeszcze nie ma się do czego przyzwyczajać. Zrzuciłem około 5 a nie 25kg. WOW, [...]

[...] z osiagow ale coz mam nadzieje nastpnym razem bede lepszy wiem ze wiecej nie bed echcial startowac w zadnych takich zawodach z pcimia dolnego koleny cel debiuty ale kawal roboty przedemna oj kawał... trzeba sporo miesni narzucic Wiliam czasem dobrze slyszec inne zdanie czlowiek sie ciagle uczy ja ciagle zdobywam nowa wiedze ktora z czasem mam [...]

Witam Siostra w moich progach Fantastycznie hehe jeszcze kawał roboty do zrobienia dalej musi byc lepiej przynajmniej takie mam marzenia dobrze ze za to sie nie placi bo bym bankrutem został nie zabierajcie dziecku marzen plisss hehe Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-07 15:07:14

[...] mile lecz nie jestem osoba ktora spocznie na laurach bo mam cel ktry krok po kroku staram sie realizowac a takie slowa motywuja do jeszcze ciezszej walki z samym soba !! BY isc przez zycie z podniesiona glowa, starac sie robic wiecej niz mozna i caly czas starac sie byc lepszym by keidys moc sobie powiedziec tak odwalilem kawal dobrej roboty!

[...] je zajechane po parterze ale staram się zrobić martwy ciąg, podciąganie + rozciągnięcie 9. CEL Dziennika: Chce na niego spojrzeć 30 lipca i poczuć że wykonałem kawał dobrej roboty 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, sugestie mile widziane 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]